dieta masa

daj sobie spokój dziecko 12lat? i masa? dieta? Ty się rozwijasz dojrzewasz takie jest moje zdanie. Biegaj pływaj itp. podciągaj się na drążku rób pompki i przysiady bez obciążenie, jak chcesz możesz ćw jak sobie rozpisałeś ale na własne ryzyko przecież ja ci nie za bronie ale nie płacz później w dziale zdrowie że coś ci łupie. Niech się eksperci [...]

Cel treningowy : Najlepiej masa i sila Staż treningowy na siłowni : niecaly rok*********e inne sporty : troszke pilka nozna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sztanga,sztangielki,2 giete gryfy,laweczka,120 kg obciazenia Dieta : cos tam jest ;) Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : narazie nic [...]

WIEK: 21  WAGA: 104  WZROST: 190  WYMIARY:  -biceps: 40 -klatka: 114 -udo: 59 -talia: 102  STAŻ NA SIŁOWNI: 2  DIETA:  -białko: 3g -węglowodany: 5g -tłuszcz: 2g  ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0  TRENING: 4x w tyg  CEL CYKLU: masa  OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 0  POZIOM BF%:   TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ [...]

Może inaczej może zacznij cykl na redukcję tylko rozpisz mi dietę na redu, niech chłopaki pomogą Tobie w dziale dieta, będzie dobra miska , rozpiszę tobie w zamian lekki cykl redukcyjny łącznie z odblokiem. Zmień sposób myślenia najpierw redukcja potem masa, ta kolejność , no sorki że slogan powtarzany tysiące razy ale kg na wadze nie robią [...]

Dobrze Panowie a teraz z innej beczki bo rozpoczynam jutro pracę fizyczną (huta) więc masa wskazana ;) DECA już w śmietniku sustanon zmniejszony do 500 week zrobiłem fajna masę do tej pory czy będę jeszcze progresowal z dietą czy przez te wygibasy będzie mocny zastój na amen ? Większość z was to trenerzy lub stare wygi poradzicie coś z praktyki [...]

Ronin wielkie dzięki! W końcu dorwałem e-booka UD 2.0 i właśnie go studiuje.. Trening zamierzam rozpocząć w przyszłym tygodniu. Co do niektórych "znawców" którzy pytali czemu wogóle zadaje pytania na tym forum skoro nie zgadzam się z tym co mówią lub też poprostu się ze mnie śmiali mówie... To WY się myliliście! Trening masa + rzeźba [...]

Moim skromnym zdaniem to to tutaj kłania się redukcja a nie masa a kolejna sprawa to pasowałoby mieć totalnie ogarnięte podstawy jak dieta trening suple zanimw ogóle pomyślisz o bombie . Z twojej sylwetki na sucho można wyciągnąć naprawdę bardzo dużo a zaczynanie z dupy strony za przeproszeniem to tak trochę słabo , środki to nie magia i jeśli [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 20 Waga : 81 Wzrost : 182 Cel treningowy : poprawienie sily, masa Staż treningowy na słowni : okolo roku Uprawiane inne sporty : - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia) : full Dieta : staram sie Przeciwskaznania medyczne : brak

Płeć : Mężczyzna Wiek : 17 Waga : 85 Wzrost : 180 Cel treningowy : Masa Staż treningowy na słowni : ciężko to okreslić ponieważ ćw od luego 2010 do czerwca potem 2 miechy wolnego i dalej ćw Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : ŁAWKA płaska ze skosem górnym dolnym ,2 hantle [...]

1. WIEK: 41 2. WAGA: 90 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: [...]

Płeć : mężczyzna Wiek : 20 Waga : 72 Wzrost : 183 Cel treningowy : masa, ok 83 kg Staż treningowy na siłowni : aktualnie 3 miesiące nie liczę poprzedniego roku kiedy sporadycznie chodziłem na siłownię Uprawiane inne sporty : bieg Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : gryf prosty, gryf łamany, ławka prosta, drążek, [...]

1. WIEK: 26 2. WAGA: 70 3. WZROST: 175 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: 105 -udo: 53 -talia: 70 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6 LAT 6. DIETA: -białko: 150 -węglowodany: 350 -tłuszcz: 100 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: BRAK 8. TRENING: mocne partkie raz w tygodniu, słabsze 2-3 razy 9. CEL CYKLU: Sucha beztluszczowa masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP [...]

Płeć: Mężczyzna wiek: 19 waga: 76 kg wzrost: 182 cm cel: masa staż na siłowni: dopiero zaczynam :) uprawiane inne sporty: piłka nożna dieta: na mase :) przeciwskazania : brak zażywane suplementy : na tą chwilę nie mam żadnych suplementów,planuje zakupić białko i kreatyne to tak po krótce, nie wpisywałem ostatnio przerabiany plan i ciężary w [...]

Plan ogólnie spoko Jednak wydaję mi się że zbyt intensywny jak dla Ciebie. Dałbym wiekszy zakres powtórzeń przy wyciskaniu na płaskiej. Jak będzie dobra dieta i regeneracja to masa pójdzie pozdro

wow MASA jeszcz enigdy nie przekroczyles 2 linijek textu Jesli chces zpoprawic sylwetke i cwiczysz zadko to na poczatek trening ACT jakas dieta redukcyjna no i aeroby a bedzie dobrze

Sprawą kluczową w tej kwestii jest odpowiednia DIETA. "Sucha masa", a więc pozbawiona dużej ilości dodatkowego tłuszczu czy wody podskórnej. Bilans na lekki plus, unikanie podjadania i systemy energetyczne. Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2014-08-10 15:23:41

[...] i polepszać swoją budowę ciała ale nie za wszelka cenę jak było to ostatnio. Przeszedłem kilka miesięcy "regeneracji" wyniki dobre od pół roku wiec czemu nie iść jeszcze raz w to tylko ze sumiennie i mądrz, dopiąć wszystko na ostatni guzik i myśle ze dam radę :) A jeśli znowu coś wyniknie to znaczy ze nie mi pisana jest dieta wysokobiałkowa...

[...] poziom tkanki tłuszczowej : 15% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW, 2x w tygodniu piłka Odżywianie : dieta 2700 kcal Cel : masa 90+ Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : zdrów jak koń Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie i [...]

Płeć : Wiek : 18 Waga : 70 Wzrost : 175 Cel treningowy : siła masa Staż treningowy na siłowni : 6msc Uprawiane inne sporty : Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full Dieta : jest okej tylko tłuszczy nie pilnuje dopełniam gainerem niedobor wegli i białka 2x dziennie. Przeciwskazania medyczne : Zażywane [...]

Płeć : chłopak Wiek : 18 Waga : 70 Wzrost : 175 Cel treningowy : siła masa Staż treningowy na siłowni : 6msc Uprawiane inne sporty : WF szkoła Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full Dieta : jest okej tylko tłuszczy nie pilnuje dopełniam gainerem niedobor wegli i białka 2x dziennie. Przeciwskazania [...]